Жінка, яка скинула 40 кілограмів за п’ять місяців, назвала головний секрет схуднення.
Про це повідомляє газета The Times of India.
Саана Шетті (Sahana Shetty) з Індії розповіла, як в 32 роки лікарі діагностували у неї підвищений рівень холестерину і цукру в крові. «Лікар порадив мені схуднути або бути готовою до того, що я буду часто хворіти, - згадує вона. - Тоді я вирішила, що пора позбавитися від зайвої ваги ».
Насамперед Шетті відмовилася від цукру і сіла на особливу дієту. На сніданок вона, як правило, їла пшеничні млинці з різними соусами з додаванням каррі і часнику. На обід індійка готувала традиційне овочеве рагу з коржем, а на вечерю – будь-яку страву з зерна.
Крім цього, вона почала щодня гуляти.
«Тепер я стала активнішою і користуюся будь-якою можливістю, щоб зайвий раз прогулятися. Намагаюся ходити як мінімум півтори години, - зазначила вона. - Ще я пробую себе в йозі».
Шетті вважає що запорука схуднення полягає в кількості спожитої їжі.
«Щоб позбутися від зайвої ваги і відновити здоров’я, потрібно харчуватися помірно, - підкреслила вона. - Саме контроль за порціями допоміг мені досягти великих результатів в рекордні терміни. Також слід звертати увагу на те, як ви їсте. Я ретельно пережовувала їжу, як корова, по 32 рази. Це дійсно допомагає».
Друзі! Підписуйтесь на нашу сторінку Фейсбук і будьте завжди в курсі останніх новин.
