Для уповільнення старіння шкіри у раціон варто включити деякі продукти.
Правильне харчування може зробити непотрібними антивікові креми і ін'єкції, вважає відомий американський пластичний хірург Ентоні Юн, – пише погляд.
«Їжа, яку їсте, може впливати на появу зморшок, на ступінь пружності та еластичності шкіри, і навіть на її схильність до засмаги. Зміни в дієті допоможуть прибрати роки з вашого обличчя», – заявив Юн.
Ось кілька продуктів, які, як вважає Юн, обов'язково повинні бути присутніми в раціоні тих, хто не хоче старіти.
Яйця
Вони містять речовини, що сприяють виробленню колагену – білка сполучної тканини, що забезпечує її міцність і еластичність. Крім того, в яйцях багато вітаміну А. Щоденне споживання яєць зробить вашу шкіру здоровою і пружною.
Помідори або томатна паста
Це відмінне джерело антиоксиданту лікопіну, який володіє потужними протизапальними властивостями. А саме запалення прискорює старіння шкіри. Крім того, лікопін захищає шкіру від сонячних опіків.
Гіркий шоколад, що містить не менше 70% какао
Присутні в ньому флавоноїди захищають шкіру від сонця і підсилюють кровообіг, завдяки чому на ваших щоках буде здоровий рум'янець.
Зелений чай
У ньому більше корисних для шкіри антиоксидантів, ніж в чорній каві, а бадьорить він не гірше.
Креветки
Вони багаті на вітамін E, який допомагає шкірі відновитися від різних пошкоджень.
Також фахівці з харчування радять включати в свій раціон яловичину, курку, рибу, багато овочів і ягід.
Читайте також:
Як підготувати волосся до весни
Друзі! Підписуйтесь на нашу сторінку Фейсбук і будьте завжди в курсі останніх новин.
