Ковід стрімко шириться, скоро почнеться сезон ГРВІ та грипу. Відтак багато хто подумує: а що би то попити для профілактики? Щоб не чхати, не кашляти і не відчувати слабкості.
Реклама на телебаченні та в інтернеті обіцяє, що вітаміни чи спеціальні противірусні засоби стануть для нас надійним щитом. Але чи це так насправді? І наскільки безпечно самостійно призначати собі ліки, щоб убезпечитись від хвороб? Про це ми поговоримо з лікаркою-терапевткою, ендокринологинею Ярославою Грищук, - йдеться у газеті «Твій вибір».
– Ярославо Олександрівно, недавно я почула, як одна мама розповідала іншій, що дає своїм дітям-школярам вітаміни «на всяк випадок»: мовляв, прийшла в аптеку, попросила щось, аби діти менше хворіли у школі. Як вам така турбота?
– Самолікування, зокрема й дітей, – дуже поширена помилка. Ми, батьки, прагнемо захистити своїх дітей від усього. Однак самопризначення будь-яких БАДів, особливо для дітей (а сюди входять і комплекси вітамінів та мінералів), – це справжня рулетка. По-перше, надлишок деяких вітамінів може бути навіть шкідливішим, ніж їхня нестача. По-друге, БАДи не є ліками. Вони не проходять такої жорсткої перевірки на ефективність і безпеку, як медичні препарати.
Щодо дітей, то їхній імунітет лише формується. Втручання в нього може мати непередбачувані наслідки. Тому раджу: хочете убезпечити дитину від ГРВІ та грипу – подбайте, щоб вона мала харчування, де буде багато овочів, фруктів, достатня кількість м′яса, риби, сиру. Стежте, щоб дитина не сиділа в телефоні, а натомість активно рухалася, гуляла, щоб спала не менше від восьми-дев′яти годин (залежно від віку). А якщо маєте підозру на дефіцит якихось вітамінів чи мінералів – здайте аналізи, і вони все покажуть і підкажуть, чи треба щось приймати.
– А щодо вітаміну D, який дуже важливий для імунітету. Найбільше ми отримуємо його від сонця. Восени і взимку сонця дуже мало. Чи можна тоді приймати цей препарат у мінімальних дозах, але без проведення аналізів?
– Вітамін D справді відіграє важливу роль у роботі імунної системи. Він допомагає імунним клітинам (нашим «солдатам») правильно реагувати на загрози, а дефіцит цього вітаміну може зробити нас більш вразливими до інфекцій. Однак це не означає, що вітамін D можна пити безконтрольно. Справа в тім, що він жиророзчинний, тобто не виводиться з організму так швидко, як, наприклад, вітамін С, а накопичується в жирових тканинах. Якщо приймати його безконтрольно, цього вітаміну може стати в організмі так багато, що це призведе до підвищеного рівня кальцію в крові (гіперкальціємії), спричинить нудоту, блювоту, слабкість, утворення каменів у нирках. У крайніх випадках надлишок кальцію може пошкодити серце та нирки.
– Щоб не було такого передозування, то запаси вітаміну D краще поповнювати, споживаючи багаті на нього продукти?
– Звичайно! Найкращі природні джерела – це яєчні жовтки, гриби, риб′ячий жир і жирна морська риба (оселедець, скумбрія, лосось, тунець).
– А протизастудні засоби, які так активно почали рекламувати, можуть спрацювати «на випередження»?
– Почнемо з того, що такого формулювання, як «протизастудні засоби», в медицині не існує. Це маркетинговий трюк виробників, які просто вводять людей в оману. Застуда – це лише так звана народна назва вірусних інфекційних захворювань. Ці препарати дійсно полегшують симптоми ГРВІ та грипу: головний біль, висока температура, нежить, слабкість. Але такий же ефект можуть дати звичайний ібупрофен чи парацетамол, які коштують значно менше і містять менше цукру, що дуже шкідливий. Тож приймати протизастудні засоби про всяк випадок – це як гасити пожежу, якої ще немає. Ба більше, ми ризикуємо завдати шкоди печінці, послабити імунну систему. І коли згодом ви дійсно захворієте, то ці ліки просто не спрацюють, бо організм до них звикне.
– Колись мій син часто хворів, я за порадою лікарки давала йому дорогі противірусні препарати, але щойно дитина пропила цілу пляшечку тих ліків, як зразу захворіла. Чому так?
– Бо вірус як такий зазвичай не лікується (хіба що у випадку серйозних захворювань імунної системи). Організм самостійно з ним бореться: розпізнає загрозу, виробляє проти неї «зброю» (антитіла) і знищує. Такий процес зазвичай триває 5 – 7 днів. А наше завдання – просто допомогти організмові в цій «боротьбі». Для того – зменшити фізичні й розумові навантаження (ось чому рекомендується або постільний режим, або просто відпочинок удома). У противірусній терапії ми також можемо застосовувати місцеве лікування: зменшити виділення з носа, послабити біль у горлі. Навіть температуру слід збивати лише тоді, коли вона завдає дискомфорту. Бо в умовах підвищеної температури вірус також гине.
А противірусна терапія може спрацювати, коли людина захворіла, в неї визначили тип вірусу (А чи В) і підібрали відповідний препарат. Інакше лікування не буде ефективним.
– А якщо ми знаємо, що це штами коронавірусу «Омікрон», які стрімко ширяться в Україні? Можна від них підібрати противірусний препарат?
– На жаль, ні. І це дуже важливо розуміти. Найкраща і найефективніша профілактика у випадку з COVID-19 – вакцинація. Але навіть вона не дає стовідсоткової гарантії, що ви не заразитеся. Бо основне завдання будь-якого щеплення – ввести мінімальну дозу збудника хвороби, щоб навчити організм швидко його знищувати. Завдяки цьому, навіть якщо людина підчепить коронавірус, вона перенесе його в легкій формі, без серйозних ускладнень та ризику для життя, без необхідності госпіталізації. Вакцинація – це наш щит, який дозволяє імунній системі бути готовою до атаки вірусу.
– Отож, протизастудні і противірусні засоби не працюють «на випередження». Самолікування вітамінами й мінералами теж не дає бажаного ефекту й може навіть нашкодити. То що ще, крім вакцинації, можна робити для профілактики грипу та ГРВІ?
– По-справжньому ефективна профілактика – це не таблетки, а правила, які ми знаємо з дитинства, але часто ігноруємо. Правило перше – загартовуйтеся, не кутайтеся надміру, але й не переохолоджуйтеся. Правило друге – гігієна рук, про яку ми добре знаємо ще з часів пандемії ковіду. Тому зараз, коли коронавірус знову активізувався, мийте руки після повернення додому та перед їдою. Це найпростіший і найефективніший спосіб не занести інфекції всередину свого організму. Під час піку епідемій уникайте скупчення людей. А в магазині, поліклініці, аптеці, у громадському транспорті надягайте захисні маски.
Вакцинуйтеся: вакцинація проти грипу – це найдієвіший спосіб захистити себе від цього вірусу, так само як і вакцинація від ковіду.
І пам′ятайте, ваш організм – це не полігон для експериментів. Не слухайте реклами, а довіряйте своєму лікарю. І якщо відчуваєте перші симптоми хвороби, то біжіть не в аптеку, а до сімейного лікаря. Це допоможе вам одужати швидше, не витрачаючи грошей на непотрібні ліки.
– Дякую. Бо це справді важливо!
Спілкувалася Оксана Бубенщикова
Друзі! Підписуйтесь на нашу сторінку Фейсбук і будьте завжди в курсі останніх новин.
