Поради

Як прокинутися бадьорим у темряві і холоді: поради писхолога

Як прокинутися бадьорим у темряві і холоді: поради писхолога

Психолог Дмитро Сінарєв розповів, що потрібно робити, щоб прокидатися бадьорим у темряві та холоді.

Сінарєв порекомендував полежати трохи із заплющеними очима. На його думку, для пробудження потрібно полежати ще хвилину.

«Прокинувшись, дайте собі хвилину полежати просто із закритими очима, побажайте собі доброго ранку, зробіть кілька глибоких вдихів, щоб провентилювати легені, поворушіть пальцями рук і ніг, потягніться від душі, як в дитинстві», - порадив експерт.

Лікар порекомендував знайти спогад, який заряджає умиротворенням і дає внутрішню силу. Можливо, вас пробудить образ близької людини або природного ландшафту. Можна спробувати згадати улюблену композицію.

Психолог зазначив, що у кожної людини індивідуальні ресурси, що спонукають до роботи.

Друзі! Підписуйтесь на наш канал в Telegram та сторінку Фейсбук і будьте завжди в курсі останніх новин.

Читайте також
Все про: психологія, Поради, здоровий спосіб життя
В тему