Що потрібно для хорошого сну восени: 7 продуктів

Дослідники з Національного фонду сну США перерахували сім осінніх продуктів, які позитивно впливають на якість сну восени.

Про це йдеться у статті Eat This, Not That.

Вчені відзначили, що в осінній період люди відчувають нудьгу і стрес.

• На цьому тлі експерти відзначили заспокійливу дію мигдалю завдяки вмісту в ньому магнію.
• Яблука потрібні організму, оскільки містять велику кількість вітаміну С, який допомагає знизити рівень цукру в крові і артеріальний тиск, а також поліпшити дихання.
• Батат сприяє глибокому сну.
• Індичка завдяки триптофану впливає на організм заспокійливо.
• Також вчені відзначили, що людям, які страждають безсонням, слід їсти кукурудзу через вміст у ній мелатоніну.
• Крім того, для організму корисна журавлина.
• Також вчені радять  споживати мускатний горіх.

Друзі! Підписуйтесь на нашу сторінку Фейсбук і будьте завжди в курсі останніх новин.