Поради

Психолог пояснив, як легко подолати стрес від спеки

Психолог пояснив, як легко подолати стрес від спеки

Через аномальну спеку люди можуть впадати у відчай і депресивні стани, що загрожує нервовим зривом.

Способи боротися з цими явищами назвав психолог і психіатр Євген Фомін.

За словами Фоміна, в спеку людина потрапляє в некомфортні умови, на які не може вплинути самостійно.

«Людина розуміє, що що б вона не зробила, ніщо не призведе до бажаного результату, до зміни ситуації. Відчуття безпорадності, несвободи, відсутність вибору ввергає людини в тривожно-депресивний стан. Його потрібно раціоналізувати», - заявив фахівець.

Він додав, що в стані стресу людина повторює шаблонні фрази, катастрофізуючи небажані результати подій, що відбуваються. Ставлячи собі питання, людина може вивести свій стан на рівень логіки і впоратися з ним самостійно.

«Людина повинна зрозуміти, це просто спека або щось деструктивне, що хоче цілеспрямовано порушити її здоров'я», - пояснив Фомін.

За його словами, при раціоналізації і логічному обмірковуванні можна привести себе до розуміння, що спека не смертельна і з нею можна жити.

Друзі! Підписуйтесь на нашу сторінку Фейсбук і будьте завжди в курсі останніх новин.

Читайте також
Все про: спека, психологія, Поради
В тему