Дієтолог Антон Бердов наголошує, що головною причиною набору ваги в період новорічних свят стає сам алкоголь.
Про це пише zdorovia.
За його словами, в новорічну ніч буває найкалорійніше застілля в році. Кількість з’їденого може досягати трьох тисяч кілокалорій, і частково це через спиртне. Річ у тому, що саме алкоголь, за словами експерта, посилює почуття голоду.
«Під дією етанолу в мозку включаються процеси, які пробуджують грелін – гормон апетиту. Існує навіть такий термін як алкогольне переїдання», – стверджує лікар.
За словами дієтолога, щоб у новорічну ніч уникнути небажаних наслідків:
- краще обмежитися двома-трьома келихами шампанського чи сухого червоного вина,
- після кожного тосту пити чисту воду кімнатної температури: це знизить рівень алкогольного сп’яніння, нормалізує водний баланс та притупить почуття голоду;
- відмовитися від змішування алкогольних напоїв, оскільки реакція організму на кожен із них індивідуальна.
«Краще визначити заздалегідь свій тип спиртного. Так ви зможете краще контролювати кількість випитого за вечір», – сказав він.
Друзі! Підписуйтесь на нашу сторінку Фейсбук і будьте завжди в курсі останніх новин.
