Більш ніж 20 продуктів сприяють розщепленню шкідливого вісцерального жиру на животі і покращують роботу кишечника, - дієтологи склали відповідний список.
Відзначається, що скупчення вісцерального жиру у черевній порожнині одними тренуваннями не побороти, тому потрібно переглянути свій раціон, пишуть «Известия».
Так, для боротьби із відкладеннями жиру експерти рекомендують вживати квасолю, горошок, нут, запечену і солодку картопля, спаржу, цвітну капусту, насіння гарбуза, яйця і авокадо.
Корисні також у цьому плані будуть зелені банани, кава і чай, цитрусові, молочні і кисломолочні продукти, збагачені кальцієм і горіхи (волоські, мигдаль, фісташки).
Зменшити обсяги талії допоможуть і цибулю, оливкова олія, овес, помідори, лосось і тунець, багаті поліненасиченими жирними кислотами, мінералами і вітаміном D, а також цілісні зерна, арахісове масло, спеції (базилік, перець чилі, орегано) і ферментовані продукти на зразок місо і темпі.
Друзі! Підписуйтесь на нашу сторінку Фейсбук і будьте завжди в курсі останніх новин.
