Схуднути після 40 років реально, і цього можна досягти, якщо не сподіватися тільки на дієти.
Про це повідомив ГолоcUA із посиланням на коуч-консультанта Марію Бурмаку.
За її словами, у другій половині життя у будь-якої людини метаболічні процеси сповільнюються. У когось це починається після 30 років, у когось після 40.
Щоб підстьобнути процес схуднення, якщо ви на дієті, потрібно пити стимулюючі напої: зелений чай, каву. Також можна їсти після білка перець чилі: він покращує процес метаболізму.
Але при цьому важливо рухатися. Тому що після навантаження на м'язи навіть у стані спокою організм витрачає калорії. Так що будь-які рухи корисні, якщо ви хочете схуднути: це і похід на роботу, і очікування, стоячи в черзі, і поїздка, стоячи в транспорті; і робота на дачі, і танець з друзями.
За словами експерта, для схуднення найбільш корисні кардіотренування - біг, плавання, ходьба, які не дають великого навантаження на м'язи. А ось тренажери не обов'язково дають ефект схуднення.
Друзі! Підписуйтесь на нашу сторінку Фейсбук і будьте завжди в курсі останніх новин.
