Кожного року на новорічно-різдвяні свята у більшості українців столи просто ломляться від приготованих страв. Щедрі та хлібосольні, господині кілька днів варять-парять-смажать-маринують, аби потім пригостити смаколиками рідних та друзів. На жаль, святкові застілля не минають безслідно. Особливо для фігури, коли зайві калорії залишаються непідйомними кілограмами на талії та стегнах. Як цього уникнути – розповіла знаменита українська телеведуча і організатор благодійних заходів Маша Єфросініна.
Поїсти перед застіллям
"Не потрібно допускати одну й ту саме помилку, яку роблять всі: "Я не буду снідати, не буду обідати, дочекаюся вечора, застілля і тоді поїм". Не потрібно так робити! Обов'язково ситно поїжте вранці та в обід. І потім, коли до вас прийдуть гості, вам так багато їсти не захочеться", – сказала Маша Єфросініна.
Випити півлітра рідини
"Якщо ви все-таки поснідали й пообідали, але прийшли в гості і зрозуміли, що вам хочеться з'їсти все, щоб нарешті відчути смак Нового року, одразу ж випийте півлітра рідини. Так, ви будете час від часу вставати з-за столу за потребою, але з'їсти так багато, як ви могли б раніше, ви вже не зможете", – порекомендувала телеведуча.
Сорбент
"Наступне правило дуже медичне, я б сказала, дуже дієве, але його дотримуватись можна тільки після обговорення з лікарем. Це будь-який сорбент. Його треба випити до їжі і до вживання алкогольних напоїв і після, можна перед сном. Що відбувається під час цього процесу? Ви значно зменшите навантаження на печінку, жовчний, шлунок", – зазначила Маша.
Прогулюватися пішки
"Варто збільшити прогулянки під час новорічних свят. Візьміть собі за правило: там, де можна проїхатись на метро чи маршруткою, замініть на піші прогулянки", – порекомендувала ведуча.
Їсти багато овочів
"Якщо ви все-таки не дотримались всіх попередніх правил і опинилися за великим святковим столом, який ламається від різних страв, якщо забули перекусити, не випили води і забули про сорбенти, тоді їжте. Першу порцію накиньте собі розміру вашої долоні, а після цього відразу почати засувати овочами. Потім можна взяти ще порцію олів'є, знову, розміром як долоня. Будь ласка, не слонова долоня, а ваша. Головне не забувати їсти багато овочів", – завершила Маша Єфросініна.
Друзі! Підписуйтесь на нашу сторінку Фейсбук і будьте завжди в курсі останніх новин.
