Поради

Як просто повернутися у робочий режим після відпустки: поради психолога

Як просто повернутися у робочий режим після відпустки: поради психолога

Щоб після відпустки швидше увійти в робочий режим, потрібно спланувати вихід на роботу не на початку тижня.

Про це розповіла психологиня Олена Друма.

«Можна заздалегідь спланувати свою відпустку так, щоб перший робочий день припадав на середину тижня. Понеділок сам по собі є для нас важким з психологічної точки зору днем. А після тривалого відпочинку ще й додається додаткове навантаження у вигляді повного робочого тижня », - зазначила експертка.

Друма також порекомендувала в перші дні після відпустки працювати в «м'якому режимі» - не намагатися вирішити разом всі накопичені завдання. Також буде корисно концентруватися на виконаних завданнях і за це хвалити себе, додала психологиня.

Крім того, вона порадила дотримуватися здорового способу життя, збалансованого харчування і додати в свій денний розпорядок фізичні навантаження. Це можуть бути прогулянки або активні ігри з дітьми. Навіть проста функціональна п'ятихвилинка за робочим столом, за словами Друми, принесе користь і задоволення.

Друзі! Підписуйтесь на нашу сторінку Фейсбук і будьте завжди в курсі останніх новин.

Читайте також
Все про: психологія, робота, відпустка
В тему

Останні матеріали