Безпліддя серед чоловіків — це важлива тема, яка стає дедалі актуальнішою через сучасний спосіб життя та вплив різноманітних чинників довкілля. За даними ВООЗ, до 15% пар у світі стикаються з проблемами безпліддя, з яких приблизно 30% мають причину в порушеннях чоловічої фертильності. Серед чоловіків до 35 років майже кожен п'ятий має ті чи інші проблеми з репродуктивним здоров’ям, що відображає поширеність цієї проблеми. Безпліддя часто має безсимптомний початок, тому виявити його може бути складно без комплексної діагностики.
Основні симптоми безпліддя у чоловіків
Існує кілька симптомів безпліддя у чоловіків, які можуть вказувати на потенційні проблеми з фертильністю у чоловіків:
- Проблеми з ерекцією – складнощі в досягненні чи підтримці ерекції можуть свідчити про зниження тестостерону або інші гормональні дисбаланси.
- Зниження лібідо – втрата інтересу до статевого життя може бути наслідком фізичного або психологічного впливу, що негативно позначається на фертильності.
- Біль або набряк у яєчках – наявність болю або набряку може свідчити про запалення, інфекцію або інші патологічні зміни.
- Зміни в кількості або якості сперми – знижена кількість сперматозоїдів або порушення їхньої рухливості є одними з ключових показників чоловічої фертильності.
Вплив способу життя на безпліддя
Чоловіче здоров’я багато в чому залежить від щоденних звичок, які можуть як зміцнювати, так і шкодити репродуктивній системі.
- Шкідливі звички та безпліддя – куріння, зловживання алкоголем і вживання наркотиків є серйозними факторами ризику, які знижують кількість і якість сперматозоїдів. Наприклад, нікотин та інші токсини, що містяться у тютюні, знижують рівень тестостерону, що ускладнює сперматогенез.
- Фізична активність – надмірна або недостатня фізична активність також впливає на фертильність. Спорт, у межах розумного, позитивно відображається на репродуктивному здоров’ї, однак надмірні навантаження можуть призвести до перевтоми та зниження гормонального рівня.
- Стрес і репродуктивне здоров’я – постійний стрес призводить до підвищення рівня кортизолу, що, своєю чергою, пригнічує вироблення тестостерону. Стресові ситуації, особливо хронічного характеру, можуть суттєво вплинути на якість і кількість сперми, а також загальне лібідо.
Харчування і чоловіче здоров’я
Харчування відіграє критичну роль у підтримці фертильності. Збалансований раціон забезпечує організм необхідними речовинами, а недоліки в харчуванні можуть спричиняти різні порушення.
- Корисні продукти – такі, як риба, горіхи, насіння та зелень, багаті на корисні жири та мікроелементи, сприяють зміцненню чоловічого здоров'я. Такі продукти, як овочі та фрукти, особливо насичені антиоксидантами, які допомагають знизити оксидативний стрес, що є важливим фактором для фертильності.
- Шкідливі продукти – фастфуд, напівфабрикати, а також продукти з високим вмістом цукру і трансжирів можуть призводити до збільшення рівня холестерину та зниження якості сперми.
Особливу роль у підтримці нервової системи відіграють вітаміни для нервової системи, зокрема група В, магній і вітамін D.
Вітамін D і фертильність
Вітамін D є взаємопов’язаними елементами, оскільки вітамін D3 сприяє зміцненню кісток, покращує імунну систему та позитивно впливає на репродуктивне здоров'я. Чоловіки з низьким рівнем цього вітаміну частіше стикаються з порушенням фертильності. Він також впливає на вироблення тестостерону, підвищуючи якість сперми та знижуючи ризик захворювань, пов'язаних із безпліддям.
Для забезпечення достатнього рівня цього вітаміну рекомендується звертати увагу на продукти для покращення фертильності, зокрема рибу, яйця та молочні продукти, які є природними джерелами вітаміну D3. У випадку недостатності, що є досить поширеним у зимовий період, лікарі можуть рекомендувати додавати до раціону харчові добавки, однією з яких є Detrimax® з вітаміном D3. Препарат забезпечує стабільне засвоєння D3 і доступний на офіційному сайті.
Якщо ви спостерігаєте будь-які симптоми безпліддя у чоловіків, важливо своєчасно звернутися до лікаря. Дотримання здорового способу життя та харчування здатне покращити якість життя та підвищити шанси на відновлення репродуктивної функції. Для отримання більш детальної інформації можна ознайомитись із рекомендаціями на офіційному сайті Детрімакс®.
Використана література:
- Mayo Clinic Staff. "Male infertility," Mayo Clinic, 2023.
- Nieschlag, E., & Behre, H. M. "Andrology: Male Reproductive Health and Dysfunction," Springer, 2020.
- Jensen, T. K., Swan, S. "Male Reproductive Health and the Environment," Reproductive Toxicology, Elsevier, 2018.
Друзі! Підписуйтесь на нашу сторінку Фейсбук і будьте завжди в курсі останніх новин.
