Справитися з проблемними зонами допоможуть легкі вправи, які також можуть посприяти поліпшенню загального стану організму.
Поза кобри
Така поза активізує м'язи живота, зміцнює руки і плечі і навіть покращує настрій! Ви побачите результати майже відразу, як тільки почнете регулярно виконувати цю вправу. Лягайте на живіт, ноги витягнуті, долоні під плечима, лікті назад. Притисніть ступні і стегна до підлоги, випряміть руки і відірвіть груди від підлоги. Прогніться вперед в попереку і зведіть лопатки разом. Затримайтеся в цій позі на 30 секунд.
Поза човна
Ця вправа стимулює нирки і покращує травлення. Крім того, вона допоможе вам сформувати ідеально плаский і підтягнутий живіт. Сядьте, зігніть ноги і твердо поставте ступні на підлогу. Злегка відхиліться назад і підніміть ноги так, щоб щиколотки виявилися паралельно підлозі. Витягніть руки перед собою на висоті плечей для рівноваги. Утримуйте позицію протягом 30 секунд.
Друзі! Підписуйтесь на нашу сторінку Фейсбук і будьте завжди в курсі останніх новин.
