Одна з найбільш поширених проблем, яка обговорюється на прийомі у психологів, - відносини з батьками. Далеко не кожен може самостійно вибудувати грамотний взаємозв’язок з рідними. Ці проблеми часто заважають жити, вимотують, вганяють в депресивні стани.
Основні труднощі в таких відносинах – сепарація. У психології під сепарацією розуміється фінансове, ціннісне, функціональне і емоційне відділення дитини від батьків.
Здавалося б, людина виросла, знайшла роботу, поїхала від батьків і часто навіть створила свою сім’ю – все, процес сепарації завершено. Але насправді багато і в дорослому віці продовжують відчувати хворобливу і навіть руйнівну емоційну залежність від батьків і будують власне життя в очікуванні їх схвалення.
Як почати жити своїм життям і своєю головою, як відрізнити прихильність від залежності – на ці питання на прикладі історії нашої читачки відповідають психологи, засновники проекту Let'sstop abuse Леонід і Катерина.
Що ми обговорюємо?
Нашій героїні 30 років. Так вийшло, що вона живе в квартирі з матір'ю і дитиною. Мама, будучи у віці, дуже допомагає дівчині з дитиною, але, незважаючи на це, в будинку твориться «пекло».
«Я дуже люблю свою маму і завжди боялася її втратити, але за той час, що я до неї повернулася, я зрозуміла, що не можу з нею жити. Вона агресивно налаштована по відношенню до мене і завжди лається по дрібницях: то принесу не ту їжу, то суп вона їсть уже третій день. Коли питаю, що купити, у відповідь отримую: «не знаю» або «ну що-небудь смачне». Сама по магазинах вона не ходить, тому що не в силах тягати продукти.
Іноді лаємося через те, що вона намагається мене контролювати. Я намагаюся налагодити своє особисте життя, ходжу на побачення і кожен раз чую її обурення з приводу того, що я пізно прийду, а вона всю ніч не буде спати. Мені здається, це абсурд. Мого сина вона називає «синок» і я думаю, що вона налаштовує його проти мене», - розповіла нам дівчина.
Коротко про головне
- 04:00 Розбір історії героїні. Аб’юзивна мати: контроль місця розташування, фінансів, знецінення, конкуренція, нав’язування себе.
- 05:30 Героїня вибрала чоловіка, схожого на матір. Чому ми вибираємо партнерів, схожих на своїх рідних.
- 06:30 «Дитячі трансляції», токсична рольова модель сім'ї «мама + бабуся + дитина».
- 07:40 Чому ми знаходимо партнерів з такими ж негативними характеристиками, як у батьків. Справа в сепарації. Часткова сепарація, проблеми, які виникають через це.
- 10:00 Чого не вистачає, щоб повністю сепаруватися.
- 11:00 Як мати нав’язує невірний патерн чоловіка.
- 12:15 на чому базується будь-яка відсутність сепарації - почуття провини. Мати закидає активною і пасивною агресією, перекладає відповідальність, формує почуття провини.
- 13:30 Різниця між контролем і турботою. Героїня плутає ці поняття. Мама не дбає, а не залишає вибору, формуючи залежність.
- 14:00 Мати маніпулює дочкою за допомогою її дитини.
- 15:30 У гармонійних стосунках батьки відпускають дитину в доросле життя, кажучи їй: «Я поруч», а не «Я керую твоїм життям і кажу, як треба робити». Батьки пропонують підтримку, а не маніпулюють, пропонуючи допомогу.
- 18:30 Чи є мирне вирішення проблеми героїні. Чекати зривів або йти? Будь-яка сепарація йде через конфлікт.
- 20:00 Як відбувається сепарація після конфлікту. «Розрив контакту» на 3-4 місяці, дистанціювання від батьків. Саме це допомагає правильно сепаруватися, збудувати нові відносини, навчитися вирішувати проблеми, не вдаючись один до одного.
- 24:30 Хворий контроль матері. Спроба втекти від нього.
- 26:00 «Старших треба поважати»?
- 27:30 Будь-яка сепарація пов’язана з агресією.
- 28:30 Як сепаруватися:
Витримувати почуття провини;
Відстоювати свої кордони.
- 32:30 Як всередині себе відключити залежність від батьківських схвалень. Багатоповторюваних – спочатку робіть по-новому, а потім психіка розуміє, що це нормально, і вас перестає це турбувати. На початку діємо, а потім психіка підлаштовується під це.
- 33:25 Скільки часу йде, щоб ми почали мислити по-новому? Що відбувається протягом 90 днів. Чому потім ми перестаємо відчувати провину.
- 34:00 Що відбувається, коли ви починаєте вибудовувати кордони і рятуєтеся від почуття провини. Як реагують батьки.
«Якщо одна людина порушує кордони, значить вона дозволяє порушувати свої».
- 35:40 Здорова сепарація проходить з ініціативи батьків, якщо вони бачать запит на вихід від дитини. Батьки повинні перекласти відповідальність за дитину на неї саму.
- 39:00 Чим загрожує життя дитини з мамою, яка не пройшла сепарацію з батьками. Як вона переймає неправильну модель відносин.
- 40:30 Як зробити так, щоб дитина не перейняла сценарій токсичних батьківських відносинах.
- 41:00 Фрустрація, страх невідомості. Як змінити життя і вийти із замкнутого кола.
- 42:00 Рішення для героїні. Дорослі діти не повинні і не зобов’язані жити зі своїми батьками. Сепарація часто впирається у фінансову діяльність.
Що робити в подібних ситуаціях:
- Забезпечити собі фінансову незалежність;
- Задати питання, чому ми відчуваємо себе винуватими перед батьками. Потрібно зрозуміти, що вина нераціональна;
- Знайти підтримку в інших людях;
- Задати питання: «чи хочу я, щоб моє життя пройшло, як у батьків». Не треба слухати тих людей, які живуть не так, як хотіли б ви.
Друзі! Підписуйтесь на нашу сторінку Фейсбук і будьте завжди в курсі останніх новин.
