Небанальні рецепти: з кокосом, спіруліною, льоном і шпинатом
«Ендорфін-шейк»
Банан – 70 г
Блакитна спіруліна – 0,05 г
Лід – 3 кубики
Ананас – 45 г
Кокосове молоко – 20 мл
Мигдальне молоко – 40 мл
Ананасовий фреш – 75 мл
Помістити в посудину очищені ананас і банан, висипати блакитну спіруліну, вилити ананасовий фреш, кокосове та мигдальне молоко, покласти кубики льоду. Збивати блендером до однорідної маси.
Green Day
Ананас – 200 г
Банан – 1 шт.
Селера – 2 стеблини
Свіжий шпинат – 1 чашка
Кріп – 3 гілочки
Петрушка – 3 гілочки
Мигдальне молоко – 2 чашки
Змішати всі інгредієнти у блендері та вилити у склянку.
Тропічне смузі
Кокосова вода – 200 мл
Ананас, нарізаний шматочками – ¼
Спіле манго – 1 шт.
Шпинат – невеликий пучок
Стигле авокадо – 1 шт.
Насіння льону або чіа – 1 ст. л.
Банан, заморожений шматочками – 1 шт.
Смузі, якщо є бажання, можна зробити без шпинату, тоді вийде більш сонячний мангово-ананасовий варіант. Усі інгредієнти змішати та збити блендером до однорідної консистенції. За потреби кількість кокосової води можна збільшити. Пити тропічне смузі краще відразу.
«Затамувавши подих»
Банан – 80 г
Полуниця – 30 г
Манго – 100 г
Лід – 4 кубики
Помістити у блендер очищені банан та манго, полуницю, кубики льоду. Збити до однорідної маси. Інший варіант приготування, якщо хочете отримати у склянці красивий малюнок: полуниці краще збивати окремо з льодом, у склянку вилити спочатку їх, а потім додати збитий банан із манго.
«Коко пінк»
Пюре малини (свіжої або свіжомороженої) – 1 чашка
Кокосове молоко – 1 чашка
Льон коричневий – 2 ст. л.
Сироп топінамбура – 1 ст. л.
Змішати пюре малини, кокосове молоко, льон і сироп топінамбура, збити у блендері до однорідної маси.
Друзі! Підписуйтесь на нашу сторінку Фейсбук і будьте завжди в курсі останніх новин.
