Основні правила, яких, на думку медиків, повинна дотримуватися кожна жінка, аби бути здоровою.
1. Не будьте… чистьохою. Згідно з дослідженнями британських медиків, жінки, які користуються спеціальними антибактеріальними засобами замість звичайного мила, хворіють частіше за інших. Потужні антисептики, навіть за винятково зовнішнього застосування, можуть порушити природний бактеріальний баланс тіла — слабші, але корисніші для нас бактерії загинуть, а потужні патогени, навпаки, виживуть і почнуть розмножуватися.
2. Не худніть. Нещодавнє дослідження показало, що худі жінки найчастіше мають труднощі із зачаттям і більш схильні до різних захворювань.
3. Остерігайтеся гормонів. Після менопаузи кількість гормонів у жіночому організмі різко падає, що часто призводить до розвитку таких захворювань, як виразка, рак кишечнику й різні серцево-судинні порушення. Тому багатьом своїм пацієнткам лікарі радять гормональну терапію. Проте поєднання деяких гормонів, може похитнути здоров’я, вважають дослідники.
4. Полюбіть сонце. Найпоширенішою причиною жіночої безплідності вважають полікістоз яєчників й інші стани, які пригнічують овуляцію. Більшість жінок із такими проблемами відчувають нестачу вітаміну D. А, головним джерелом цього вітаміну, як і раніше, залишається сонячне світло.
5. Вживайте банани. Кожна четверта жінка середнього віку страждає від депресії або іншого розладу. Одна з причин — нестача амінокислоти триптофану, єдиним джерелом якої є їжа. Зокрема — м’ясо індички, сир, банани й сливи.
Друзі! Підписуйтесь на нашу сторінку Фейсбук і будьте завжди в курсі останніх новин.
