Побутує думка, що у боротьбі із сезонними гострими респіраторними вірусними інфекціями (ГРВІ) потрібно використовувати цинк.
Про це розповіла лікарка-терапевтка, дієтологиня Тетяна Фіалкова, пише Ukrhealth.
«Цинк зменшує здатність вірусів до зростання і розмноження в горлі та верхніх дихальних шляхах», – зазначила вона.
Фіалкова переконана, що ефективність препарату залежить від форми цинку, найефективніші з них – глюконат цинку й ацетат, але краще використовувати препарати цинку у вигляді пастилок.
Також вона уточнила, як вживати цинк під час застуди: найкраще використовувати пастилки для розсмоктування, розділивши прийом на декілька разів у день.
Для цинку граничні дозування такі:
діти 1-3 роки: 7 мг
діти 4-8 років: 12 мг
діти 9-13 років: 23 мг
підлітки 14-18 років: 34 мг
дорослі 19 років і старше: 40 мг
вагітні та жінки: 40 мг.
За словами лікарки, тривале використання цинку у більших дозах може бути токсичним, знижує рівень «хорошого» холестерину, викликає важкий дефіцит міді, порушує імунітет, анемію та інші побічні ефекти.
«Пастилки для розсмоктування потрібно вживати на початку застуди з появою перших симптомів, у першу добу. Тривалість – до 3-х днів. Вони помітно зменшують біль у горлі та знімають запалення у слизових», – підсумувала Фіалкова.
Друзі! Підписуйтесь на нашу сторінку Фейсбук і будьте завжди в курсі останніх новин.
