15 Січня 2019
Новини

Як правильно моржувати на Водохреща, — поради медиків

Як правильно моржувати на Водохреща, — поради медиків

19 січня християни східного обряду будуть святкувати Хрещення, під час якого святять воду і занурюються в ополонці з вірою у її цілющі властивості.

Про те як правильно загартовуватися і поводитися під час занурення радять медики та рятівники.

Як стверджує медична статистика, купання в холодній воді може піти на користь організму людини — частота і тяжкість захворювання простудними і супутними їм хворобами у осіб, які займаються моржуванням, в 60 разів нижче, ніж у тих, хто ігнорує моржування. Рівень хронічних недуг у таких людей нижче в 30 разів.

У зв’язку з цим, працівники медичної сфери озвучили ряд порад, які допоможуть зберегти здоров’я та відсвяткувати Хрещення з гарним самопочуттям.

Лікарі назвали декілька простих правил, які допоможуть зберегти здоров’я під час купання в ополонці:

  • Категорично заборонено пірнати в ополонку в стані алкогольного сп’яніння;
  • Уникати моржування в період застуди або загострення хвороби;
  • Категорично заборонено пірнати в ополонку головою вперед;
  • Перед зануренням обов’язково розігрітися розтиранням або бігом;
  • Після занурення обов’язково швидко розтерти себе насухо і надіти теплий одяг;
  • Новачкам слід обмежити термін купання в ополонці чвертю хвилини.

Звичайно, моржуванням можна почати займатись і без підготовки, проте, перед тим як піддавати організм такого виду загартовуванню, лікарі все ж радять пройти повне медичне обстеження.

Однак медики підкреслюють, що починати моржування краще не раптово, раз на рік на Водохреща — слід поступово готувати організм в теплу пору року. Сам процес адаптації до низьких температур полягає у щоденних купаннях у відкритих водоймах з поступовим збільшенням часу перебування у воді. Як альтернативний варіант, спеціалісти радять щоденний прохолодний душ з планомірним зниженням температури води.

Аби уникнути переохолодження та не захворіти після занурення в ополонку на Водохреща, на думку працівників ДСНС, варто дотримуватися елементарних порад:

  • Під час святкування Водохреща пірнати дозволено лишу у спеціально відведених для цього місцях і лише під контролем рятувальників та медиків;
  • Перед пірнанням заборонено вживати спиртні напої;
  • До пірнання варто виконати прості фізичні вправи, щоб розігрітися;
  • Після занурення відразу слід випити теплого чаю та вдягнути теплий одяг.

Має моржування й свої “мінуси” — холодні купання протипоказані людям із захворюванням нирок, ураженням або слабкістю судин серця і мозку, при гінекологічних захворюваннях, холодовій алергії. Крім того, не варто залучати до моржування малих дітей.

Друзі! Підписуйтесь на наш канал в Telegram та сторінку Фейсбук і будьте завжди в курсі останніх новин.

Все про: Україна
В тему