Вода – пити тільки якісну. Об’єм – половина вашої маси тіла, але у грамах. І враховуйте, що чай і кава викликають зневоднення організму, витягаючи воду з клітин, що веде до передчасного старіння.
Правильне харчування – не варто бездумно захоплюватися модними дієтами, якщо не хочете завдати шкоди організму і шкірі. Наприклад, при повному вилученні вуглеводів з організму доведеться добувати глюкозу зі своєї м’язової тканини – і шкіра буде обвисати. Монодієти на гречці, на кефірі – це взагалі шлях до хвороб.
Пробіотики: краса шкіри йде зсередини, з кишечнику. Якщо налагодити його роботу, шкіра буде сяяти здоров’ям. Пробіотики – це живі організми, що живуть у кишечнику.
Вітаміни і БАД (біологічно активні добавки) – їхнє вживання корисне, але тільки після рекомендації лікаря.
Друзі! Підписуйтесь на нашу сторінку Фейсбук і будьте завжди в курсі останніх новин.
