Чималий відсоток людей змушені довго перебувати за кермом, що спричинює загальну втому та біль у спині. Досить часто водії відчувають затікання спини та ніг і сильне бажання випростатись. Але біль у спині може виникнути не лише через довготривалу поїздку, але й бути причиною поганого чи неправильного сидіння за кермом.
Сьогодні в сучасних автомобілях проблема правильного сидіння не є актуальною проблемою, але донедавна автоконструктори не акцентували свою увагу на правильності облаштування сидінь, тому чимало автівок мають незручні сидіння, що спричинює болі в спині.
Загалом сидяче положення не впливає позитивно на поставу людини, але якщо правильно сидіти, та й окрім того, на хорошому сидінні – можна зменшити напруження спини і збільшити ефективність уваги за дорогою (не доведеться відволікатися і сіпатися на місці).
Варто поберегти свій організм та убезпечити його від хвороб, які можуть виникнути через неправильне сидіння, що, власне, зашкодить здоров’ю.
Ідеальне положення:
1. Шия, лопатки та поперек прилягають до спинки сидіння (можна відхилятися до найзручнішого положення).
2. Плечі обов’язково повинні прилягати до спинки сидіння.
3. Рівень розташування сидіння варто встановлювати максимально високим по вертикалі.
4. Не сидіти занадто близько до керма.
5. Положення сидіння не мають заважати натискати на педель щеплення.
6. У разі використання підголівника:
а) він не повинен повністю прилягати до шиї;
б) має знаходитися на рівні потилиці;
в) повинен бути нахилений так, щоб спина, плечі і потилиця утворили кут в 100 градусів.
7. Варто встановити ремені безпеки, які також позитивно впливають на поставу під час сидіння (але не слід затягувати надто туго).
8. Сидіння має бути в такому положенні, щоб усе навантаження йшло на нього, у такому випадку ноги будуть завжди розслаблені.
9. Але не потрібно забувати і про невеличку зарядку. Банальних п’яти хвилин буде вдосталь, щоб розім’яти спинні м’язи.
Друзі! Підписуйтесь на нашу сторінку Фейсбук і будьте завжди в курсі останніх новин.
