Зима – це період не лише снігу та свят, а й стресу для нашої шкіри. Холодний вітер надворі, сухе повітря від батарей – це те, від чого шкіра втрачає природний захист, лущиться, тріскається.
Тож як із цим бути – поговоримо з лікаркою-дерматологинею МО ЛМТГ Оксаною Лаптєвою (на фото). Про це йдеться у газеті «Твій вибір».
– Оксано Анатоліївно, чому з віком шкіра стає такою чутливою взимку?
– Бо підшкірно-жирова клітковина стоншується, шкіра вже не має такого захисного шару, який у молодості її оберігав від зовнішнього впливу. Крім того, капіляри стають крихкими, можуть лопати від агресивного зовнішнього середовища (мороз і сильний вітер), від різкого перепаду температур (із вулиці – в тепле приміщення). Та й загалом обмінні процеси в організмі сповільнюються. Тож якщо в молодості шкіра могла швидко відновитися після прогулянки на морозі, то у віці 60+ вона потребує зовнішньої допомоги.
– А чому після перебування на вулиці обличчя стає червоним і довго не повертається до свого природного кольору?
– На морозі судини спочатку різко звужуються, щоб зберегти тепло всередині тіла, а коли ми заходимо в тепле приміщення – різко розширюються. Для крихких судин – це справжній стрес. Якщо такі «гойдалки» відбуваються щодня, судина може просто не витримати й залишитися розширеною назавжди. Так з’являється та сама червона сіточка, яку ще називаємо «купероз».
– Чи можна якось зменшити негативний вплив на шкіру «температурних гойдалок» і не посилювати куперозу на обличчі?
– Якщо у вас чутлива шкіра і ви бачите в дзеркалі, що після прогулянки обличчя «палає», не біжіть одразу до гарячої кухні пити чай. Зайдіть у під’їзд або затримайтеся в загальному коридорі на 5 – 10 хвилин. Дайте шкірі та судинам звикнути до температури +10 чи +15 градусів після вуличних -10. Тільки після такої «зупинки» заходьте у теплу домівку. Це врятує ваші капіляри від розриву. Так само не вмивайте обличчя гарячою водою, особливо – відразу після морозу. Тільки ледь тепла, лагідна вода підходить шкірі обличчя та рук.
– Які ще проблеми зі шкірою виникають у холодний період?
– Узимку часто загострюються хронічні проблеми: дерматити, псоріаз, екзема. Унаслідок зимового дефіциту вологи й вітамінів можуть виникати тріщини на пальцях чи п’ятах, які довго не загоюються.
– Щоб покращити стан своєї шкіри, багато пацієнтів вдаються до самолікування. Які вони при цьому помилки роблять найчастіше?
– Коли люди дуже змерзли, то після повернення додому багато хто занурює руки та ноги в гарячу воду. Для шкіри – це справжній термічний шок. Крім того, гаряча вода миттєво змиває той невеликий захисний шар жиру, що залишився, і шкіра стає ще сухішою. Також люди, щоб зігріти руки, щоки, ніс, можуть терти їх снігом. Цього теж категорично не можна робити.
Серед поширених помилок – ігнорування сухості повітря у приміщенні. Це негативно впливає не лише на шкіру, а й на дихальну систему. Тож при ввімкненому опаленні варто використовувати зволожувачі повітря, чи розвішувати змочене у воді простирадло, чи хоча би поставити у кімнаті тарілку з водою, аби випаровувалася.
– Коли шкіра взимку лущиться, чи можна прибирати ті лусочки скрабом (чи бодай кавовою гущею), використовувати засоби з вмістом спирту?
– Категорично НІ. Бо вони остаточно знищують захисний ліпідний (тобто жировий) шар шкіри. Особливо небезпечні такі експерименти зі шкірою у старших людей. Бо вона і так уже тонка та вразлива. Якщо вже з’явилася проблема – краще один раз порадитися з фахівцем, ніж місяцями лікувати наслідки самолікування.
– Чи є якісь особливості використання взимку кремів для обличчя?
– Одна з основних пересторог стосується зволожувальних кремів. Вони містять багато води, а вона на морозі замерзає. Тож наносити такі засоби краще на ніч. А якщо ні – то хоча би за годину до виходу на вулицю, аби шкіра ввібрала вологу з крему.
Але взимку краще використовувати масний денний крем – поживний, на основі олій. Він створює на обличчі тонку захисну плівку, і шкіра тоді менше ризикує пересихати, тріскати, лущитися.
– А як щодо рук? Адже взимку вони часто стають схожими на наждачний папір.
– Так, руки, до речі, страждають чи не найбільше. Бо шкіра на кистях майже не має сальних залоз. Тому перша порада: взимку ніколи не виходьте на вулицю без рукавичок! Обвітрена шкіра рук дуже швидко тріскається, іноді – аж до крові, а через ці мікротріщини може потрапити інфекція. Щоб такого не допустити, користуйтеся кремами з підвищеним вмістом ланоліну, бджолиного воску або натуральних олій (ши, каріте, обліпихи). Змащуйте руки щоразу після того, як вони контактували з водою. Бо вода, особливо гаряча, змиває ліпідний шар шкіри.
– Багато жінок узимку відчувають збільшену сухість губ. Чи достатньо простої гігієнічної помади?
– Гігієнічна помада – це добре, але дивіться на її склад. Якщо така помада містить парафін або вазелін – це непогано для захисту від морозу та вітру. Навіть звичайний медичний вазелін, який коштує копійки, може стати чудовим бар’єром проти вітру. Головне – не облизуйте губ на морозі! Бо це найшвидший спосіб отримати тріщини тонкої шкіри губ.
– Знаю, що жінки люблять використовувати для своєї шкіри дитячий крем. Бо він, мовляв, натуральний…
– Він справді жирний. Але варто розуміти, що шкіра дитини і дорослої жінки мають зовсім різний кислотно-лужний баланс (pH). Дитячий крем створює занадто щільну плівку, яка в дорослих може забивати пори та навіть провокувати запалення.
– Іноді серед «народних рецептів» рекомендують замість дорогих кремів використовувати звичайну соняшникову олію.
– Це поширений міф, нібито «олія замінить крем». Насправді продуктова олія не може замінити повноцінний крем. Бо той містить і жири, і зволожувальні компоненти в правильній пропорції. Крім того, при тривалому використанні олія може «витягувати» вологу з глибинних шарів шкіри.
– Якщо шкіра обличчя жирна або комбінована (швидко масніє Т-подібна зона – лоб, ніс, підборіддя), її теж треба змащувати жирним кремом, виходячи на мороз або вітер?
– Іще один міф, у який теж нерідко вірять, – нібито жирну або комбіновану шкіру взимку мастити не треба. Це велика помилка. Навіть якщо шкіра схильна до жирності, на морозі вона так само втрачає воду. Тому раджу замість важкого масного крему обрати легкий, але захисний.
– Дерматологи наполегливо рекомендують завжди наносити сонцезахисні креми перед виходом на вулицю. Але в багатьох виникає питання: навіщо це робити взимку, коли обличчя точно не отримає опіків?
– Хоча взимку сонце справді не гріє, але все одно має шкідливі для нашої шкіри ультрафіолетові промені. Крім того, сонячні промені відбиваються від білого снігу, як від дзеркала. Це подвійний удар по шкірі, особливо для тих жінок, які схильні до пігментації. Тож якщо ви плануєте довгу прогулянку в сонячний морозний день – крем із SPF-захистом обов’язковий.
– Що ще, крім кремів, допоможе зберегти шкіру здоровою в зимову пору?
– Не забуваймо про питний режим. Хоч в холодну погоду пити хочеться менше, ніж улітку, волога потрібна шкірі зсередини. Пийте чисту воду, узвари без цукру. Також зверніть увагу на харчування: взимку в раціоні мають бути «корисні жири» – масло, шматочок несоленого свіжого сала, горіхи, жирна морська риба. Це «паливо» для нашої шкіри.
– Дякую, Оксано Анатоліївно! Тепер наші читачки допоможуть своїй шкірі виглядати здоровою та красивою за будь-якої погоди!
Спілкувалася Оксана Бубенщикова
Друзі! Підписуйтесь на нашу сторінку Фейсбук і будьте завжди в курсі останніх новин.
