15 Квітня 2020
Новини

Як не стати емо на карантині: поради волинської психологині

Як не стати емо на карантині: поради волинської психологині

Волинська психологиня Оксана Кондратюк поділилася простими поради, як побороти тривогу, хвилювання, невпевненість та інші негативні емоції, що виникають як реакція на карантин та ізоляцію.

Вона розповіла t1.ua, що страх частіше виникає при невпевненості та заниженій самооцінці, тому хваліть себе, звертайте увагу на свої сильні сторони та компетенції.

"Контролюйте свої думки, не критикуйте, не осуджуйте. Будьте свідомими, не говоріть постійно про проблеми та хвороби. Обмежте споживання новин, заходьте лише на перевірені сайти. Між новинами і фільмами надайте перевагу фільмам", - каже фахівець.

Чітко сформулюйте для себе:

  • чого саме ви боїтеся?
  • яка ймовірність того, що це станеться?
  • як ви можете вплинути на результат?
  • чи можете щось змінити?
  • які кроки вам потрібно для цього зробити?

І пам'ятайте, те що відбувається це не привід опускати руки, це привід шукати нові можливості та перспективи. Приймайте сьогодення з вдячністю та довірою. Будьте взаємною підтримкою та джерелом натхнення один одному! - радить Оксана Кондратюк.

Друзі! Підписуйтесь на наш канал в Telegram та сторінку Фейсбук і будьте завжди в курсі останніх новин.

Читайте також
Все про: Волинь, луцьк, психологія, карантин, коронавірус
В тему

Останні матеріали