Науковці Лейпцизького університету, ФРН, знайшли найефективніший спосіб продовження життя. Результати їхнього досідження оприлюднив журнал EurekAlert, інформує видання replyua.net.
Проаналізувавши вплив різного роду фізичних навантажень на людський організм, учені назвали найкращі з них для продовження термінів і якості життя. В експерименті брали участь 266 молодих людей. Їх розділили на чотири групи випадковим чином. Одна з груп упродовж наступних шести місяців виконувала вправи на витривалість. Інша мала високоінтенсивні інтервальні тренування. Третій прописали силові вправи, а четверта абсолютно не змінила звичного «лінивого» способу життя.
Кожен з досліджуваних, яким були призначені фізичні навантаження, займався протягом 45 хвилин три рази в тиждень. Тільки 124 особам виявилося до снаги завершити експеримент, який тривав півроку. Таким чином, ученим вдалося дізнатися, що у групи, яка виконувала вправи на витривалість (біг, їзда на велосипеді, плавання), збільшилася довжина теломер, які захищають ДНК від ушкодження. А ось силові вправи в цьому плані геть неефективні. Дослідники дійшли висновку, що фізичні навантаження на витривалість чинять позитивний вплив на людський організм, а також на рівень оксиду азоту в крові, що сприяє поліпшенню роботи клітин.
Друзі! Підписуйтесь на нашу сторінку Фейсбук і будьте завжди в курсі останніх новин.
