Як засмагати, щоб не було раку шкіри
Літо тільки починається, а жінки вже поспішають отримати бронзову засмагу. Тим паче, вони переконані, що сонце – це здоров’я, гарний настрій і вітамін D.
Але лікарі попереджають: надмірна любов до ультрафіолету може обернутися не лише опіками шкіри, а й небезпечними онкологічними захворюваннями, - йдеться у газеті «Твій вибір».
Чому сонячне проміння здатне буквально «спалювати» шкіру? Чи справді засмага корисна? Як розпізнати меланому – одну з найагресивніших форм раку шкіри? Про це ми сьогодні поговоримо з лікаркою-дерматологинею МО ЛМТГ Оксаною Лаптєвою.
– Оксано Анатоліївно, багато людей вважають засмагу ознакою здоров’я. Чи справді ультрафіолетове проміння корисне для шкіри?
– Сонце дійсно потрібне організму. Під впливом ультрафіолету в шкірі виробляється вітамін D, який необхідний для кісток, імунітету, роботи м’язів. Але тут важливо розуміти: для вироблення достатньої кількості цього вітаміну не потрібно лежати на пляжі годинами. Для більшості людей достатньо 15 – 20 хвилин перебування на сонці вранці або ввечері з відкритими руками та обличчям. Усе інше – це вже надмірне ультрафіолетове навантаження.
І ще один важливий момент: засмага – це не ознака здорової шкіри. Насправді це захисна реакція організму на пошкодження ультрафіолетом. Шкіра починає виробляти більше меланіну (пігменту, який надає темний колір), щоб хоч якось захиститися від сонячного випромінювання.
– Тобто засмага – це вже сигнал про пошкодження?
– Саме так. Багато людей цього не усвідомлюють. Вони думають: якщо шкіра потемніла – значить, організм оздоровився. Насправді шкіра пережила стрес. Ультрафіолет проникає у глибокі шари шкіри, пошкоджує клітини, пришвидшує старіння, появу зморщок, пігментних плям. А при систематичному впливі здатен запускати процес утворення злоякісних пухлин.
– У яких випадках сонце стає особливо небезпечним?
– Найнебезпечніші промені – з 10:00 до 16:00. Саме в цей час ультрафіолетове випромінювання найбільш агресивне. Особливо влітку. Людина може навіть не помітити, як отримує опік. Особливо біля води, у горах або під час риболовлі. Вода і пісок відбивають сонячні промені та посилюють дію ультрафіолету.
Небезпечними є й сонячні опіки. Особливо ті, після яких шкіра червоніє, болить, пече або навіть вкривається пухирями. Медики давно довели: сонячні опіки, отримані в дитинстві та молодому віці, значно підвищують ризик розвитку меланоми у майбутньому.
– Багато хто вважає, що опіки – це тимчасова проблема: загоїлися – і добре. Наскільки вони справді небезпечні?
– Опік – це вже пошкодження ДНК клітин. Організм намагається відновити ці клітини, але іноді відбувається збій. І тоді клітина починає рости неправильно. Так може формуватися рак. Найнебезпечнішою формою раку шкіри є меланома. Вона дуже агресивна, швидко дає метастази (поширення пухлини в інші органи) і може становити смертельну загрозу. А головним фактором ризику меланоми є саме надмірний вплив ультрафіолетового випромінювання – як природного сонця, так і соляріїв.
– Чи справді рак шкіри частіше виникає в сонячних країнах?
– Так. Це давно підтверджено світовою статистикою. Наприклад, Австралія має один із найвищих показників меланоми у світі саме через дуже високий рівень ультрафіолету та любов населення до засмаги. Сьогодні лікарі в усьому світі говорять про зростання кількості випадків раку шкіри. Це пов’язано і зі змінами клімату, і з модою на засмагу, і з популярністю соляріїв. Особливо небезпечне регулярне «підсмажування» шкіри роками. Людина може у молодості не відчувати наслідків, а пухлина з’явиться через 10 – 20 років.
– Хто перебуває в особливій зоні ризику появи раку шкіри?
– Люди зі світлою шкірою, блакитними або сірими очима, рудим чи світлим волоссям. Також ті, у кого багато родимок. У групі ризику – й люди, які часто обгорають на сонці, працюють надворі, захоплюються соляріями або мають випадки меланоми серед родичів – тобто є додатковий ризик: спадкова схильність до онкозахворювання.
– Як звичайній людині розпізнати рак шкіри або передраковий стан на шкірі?
– Помітити тривожні зміни допомагає правило, яке легко запам?ятати завдяки абревіатурі АКОРД, де:
А – асиметрія: якщо умовною лінією розділити родимку навпіл, то одна половина родимки не схожа на іншу;
К – краї: вони в такої родимки нерівні, розмиті;
О – окрас: потенційно небезпечна родимка включає в собі різні кольори – чорний, коричневий, червоний;
Р – розмір: якщо людина бачить, що родимка має діаметр понад 5 – 6 міліметрів, за нею обов?язково треба спостерігати, хоча це ще не означає, що маємо справу з раком шкіри;
Д – динаміка: а от коли родимка росте, свербить, кровить або змінюється, то треба негайно йти до лікаря.
Хочу наголосити: не слід чекати всіх цих ознак. Якщо людина помічає хоча б одну з цих ознак – потрібно якнайшвидше звернутися до дерматолога чи онколога, перед тим отримавши скерування у свого сімейного лікаря.
– Чи може звичайна родимка перетворитися на злоякісне новоутворення?
– Так, може. Особливо якщо її постійно травмувати або піддавати агресивному ультрафіолету. Тому люди з великою кількістю родимок повинні бути особливо обережними на сонці.
– А як правильно поводитися на пляжі з родимками, особливо – великого розміру (понад п?ять-шість міліметрів)?
– Найперше – захистити їх від прямого контакту з ультрафіолетом. Але не заліплювати родимок пластиром! Це дуже поширена помилка. Пластир створює парниковий ефект, натирає шкіру та може травмувати родимку. Краще використовувати сонцезахисний крем із SPF не менше від 30 – 50 та прикривати шкіру легким одягом. І ще – важливо: не можна самостійно видаляти чи «припікати» родимки народними методами. Це дуже небезпечно.
– Що таке меланома і як вона виглядає?
– Меланома – це злоякісна пухлина, яка виникає з меланоцитів – клітин, що виробляють пігмент меланін. Вона може виглядати як темна пляма або родимка, яка раптом почала змінюватися. Але іноді меланома буває навіть червоного чи рожевого кольору. Найнебезпечніше – те, що вона швидко проростає у глибокі шари шкіри та може поширюватися через кров і лімфу по всьому організму. Саме тому рання діагностика буквально рятує життя.
– Як улітку, коли сонця багато не лише на пляжі, а й просто на вулиці, мінімізувати ризик раку шкіри?
– Правила прості, але дуже ефективні. Уникайте сонця в години найбільшої активності – з 10 до 16 години. Носіть капелюхи, окуляри, легкий закритий одяг. Користуйтеся сонцезахисним кремом із SPF 30 або 50 навіть у похмурі дні. Важливо нагадати, що крем потрібно поновлювати кожні дві години та після купання. Прошу людей не користуватися соляріями. Адже безпечної штучної засмаги не існує. Регулярно оглядайте шкіру. Якщо родимка змінилася – не відкладайте візиту до лікаря. І найголовніше – не перетворюйте засмаги на культ. Сьогодні медицина дедалі частіше говорить про те, що здорова шкіра – це не темна, а та, яка без опіків, зморщок і небезпечних новоутворень. Сонце може бути другом. Але тільки тоді, коли людина ставиться до нього розумно.
Спілкувалася Оксана Бубенщикова
Друзі! Підписуйтесь на наш канал в Telegram та сторінку Фейсбук і будьте завжди в курсі останніх новин.