Скільки часу можна засмагати, щоб була користь для організму: пояснення лікаря

Бувати на сонці людині необхідно, щоб стимулювати вироблення вітаміну Д. Але не варто зловживати сонячними ваннами, а також забувати про захисні креми.

Про це заявив лікар, спеціаліст з первинної медико-санітарної допомоги дорослим Андрій Тяжельніков.

Як пояснив фахівець, на сонці достатньо перебувати 20 хвилин в день, щоб зміцнити здоров'я, а починати потрібно з ванн тривалістю не більше п'яти хвилин.

«Сонце сприяє виробленню важливого для організму вітаміну Д. Тому бувати на сонці корисно. Головне не переборщити, щоб не отримати тепловий удар і не обгоріти», - зазначив Тяжельніков.

Решту часу лікар рекомендує проводити під тентом.

Друзі! Підписуйтесь на наш канал в Telegram та сторінку Фейсбук і будьте завжди в курсі останніх новин.