Які солодощі треба їсти на сніданок: пояснення лікаря

Лікар-дієтолог, кандидат медичних наук Андрій Бобровський перерахував солодкі продукти, які необхідно вживати на сніданок.

Експерт нагадав, що важливо розрізняти природний та доданий цукор. За його словами, цукор у фруктах, ягодах і овочах впливає на організм інакше, ніж підсолоджувач, доданий штучним шляхом.

Фахівець не рекомендує снідати тільки цукровмісними продуктами, бо вони не дають насичення.

«Не дивлячись на наявність клітковини, організм для повноцінної ситості вимагає ще і жиру, і білка», - пояснив він.

Бобровський описав ідеальний сніданок. За його словами, половину тарілки повинні займати овочі і фрукти, чверть - зернові, зокрема, каша, будь-який гарнір, хліб, а решту слід відводити м’ясним або білковим стравам.

Друзі! Підписуйтесь на наш канал в Telegram та сторінку Фейсбук і будьте завжди в курсі останніх новин.