Три прості поради, як схуднути без зміни способу життя

Американська дієтологиня Енджел Геберт дала три поради бажаючим вести здоровий спосіб життя.

Про це повідомляє WAGM-TV.

• На думку експертки, краще користуватися невеликими тарілками – це простий спосіб контролювати розмір порції.

«Також це створює ілюзію, що ви їсте більше, ніж в дійсності, - пояснює вона. - А якщо після зменшення порцій зберігається голод, можна повернутися за добавкою яких-небудь некрохмалистих овочів, наприклад брокколі, шпинату або салату».

• Геберт порадила надавати перевагу натуральним продуктам, рідше купуючи напівфабрикати, оскільки в них, за її словами, завідомо більше солі, цукру і жиру.
• Також важлива спортивна активність.

«Рекомендується, щоб тривалість фізичної активності становила 150 хвилин в тиждень», - пояснила вона.

Експертка додала, що хоч якісь вправи краще, ніж їх повна відсутність.

Друзі! Підписуйтесь на наш канал в Telegram та сторінку Фейсбук і будьте завжди в курсі останніх новин.