Це треба знати: ТОП найкорисніших каш

Лікарі-дієтологи склали список найкорисніших каш, які підійдуть для сніданку. Їхні рекомендації опубліковані на сайті Cursorinfo.

Однією з найкорисніших фахівці вважають гречану кашу. Вона багата клітковиною, вітамінами Е, РР, В1, В2, а також фолієвими і органічними кислотами.

На думку експертів, чудовим варіантом також є рисова каша. У ній міститься багато вітамінів групи В і PP, тіамін, каротин, залізо, цинк, йод та інші мікроелементи, необхідні для нормальної роботи організму.

Крім того, вона не викликає алергії.

Звичайно, в список увійшла і вівсяна каша, яка очищає організм і нормалізує кислотність шлунка. За словами лікарів, ця страва багата на клітковину, білки, вітаміни С, А, РР, Е і групи В, магній, фосфор, фтор, кальцій, калій і нікель, корисні для організму.

Друзі! Підписуйтесь на наш канал в Telegram та сторінку Фейсбук і будьте завжди в курсі останніх новин.