Як зберегти фігуру при сидячій роботі: прості та ефективні поради

Лікарка-дієтологиня Анна Білоусова заявила, що надмірно калорійні обіди сприяють набору зайвої ваги у офісних співробітників.

Експертка розповіла, як зберегти фігуру при сидячій роботі.

Щоб не набрати зайву вагу, Білоусова закликала не з'їдати комплексний обід повністю. Вона пояснила, що можна вибрати салат і напій до нього або ж іншу страву. За рахунок кількості страв вийде зменшити денну калорійність, порадила фахівчиня.

«Якщо ми знаємо, що нам зранку і до вечора сидіти в офісі і що калорій ми витратимо мало, то значить і споживати нам їх потрібно мало», - зазначила дієтологиня.

При наявності вечірніх тренувань можна дозволити комплексний обід повністю. Однак, все одно не рекомендується вживати занадто калорійні страви.

«Але навіть якщо нам дуже хочеться з'їсти весь обід, то варто вибрати салати без майонезної заправки і не їсти гарнір від другої страви», - підсумувала Білоусова.

Друзі! Підписуйтесь на наш канал в Telegram та сторінку Фейсбук і будьте завжди в курсі останніх новин.