Правила харчування, що збережуть вам здоров’я

Не переїдайте, щоб вам не доводилося після трапези дуже довго сидіти або лежати, оскільки це скорочує ваше життя.

Про це йдеться у газеті "Твій вибір".

Вставайте з-за столу незадовго до повного насичення і потім здійснюйте легку прогулянку; ніколи не їжте перед сном.

Їжте менше, але частіше. Так ви забезпечите хороше травлення і не будете перевантажувати п’ять важливих органів. Спочатку з’їжте гарячі страви, потім теплі.

Перед їжею завжди потрібно зробити легкий вдих і проковтнути трохи повітря.

Споживайте більше гострої їжі навесні, більше кислої влітку, більше гіркої восени і менше солоної взимку.

Якщо ви з’їли занадто багато, не пийте багато води і не ковтайте її швидко.

Друзі! Підписуйтесь на наш канал в Telegram та сторінку Фейсбук і будьте завжди в курсі останніх новин.