Наближається сезон грипу. Аби не підхопити його просто на робочому місці, потрібно дотримуватися всього декількох рекомендацій. Яких? Розповість стаття!
Чого найбільше бояться працівники у холодну пору року? Звичайно, грипу! Грип – мабуть, найпопулярніше захворювання в осінньо-зимовий період. Медики чекають на першу хвилю хворих уже на початку грудня. Якщо ви не хочете бути одним з тих, хто поповнить лави пацієнтів, тоді дотримуйтеся декількох рекомендацій:
- Не забувайте провітрювати приміщення, в якому працюєте. Не лінуйтеся виходити на вулицю хоча би під час обідньої перерви;
- Частіше мийте руки й обробляйте їх дезінфікувальним спреєм. Таку процедуру варто проводити не тільки перед прийомом їжі, а і протягом дня;
- Незалежно від того, мають ваші колеги ознаки застуди чи ні, протирайте робочу поверхню антисептичними вологими серветками. Не забудьте витерти клавіатуру, мишку і телефон, адже на цих приладах збирається більше бактерій, аніж на обідку унітаза;
- Користуйтеся лише своїм посудом. Замініть загальні махрові та вафельні рушники на паперові одноразові полотенечка;
- Обмежте спілкування з нездоровою людиною. Респіраторна маска зменшить ризик зараження грипом, коли з вами працює хвора особа. Маску слід міняти кожні три години. Якщо не можете захищатися марлевою пов’язкою, то одягайте гольфи. Коли біля вас кашлятимуть, ви зможете швидко закрити ніс та рот високим комірцем;
- Не менш важливе для здоров’я вологе прибирання. Якщо не бажаєте захворіти, то прибирайте в кабінеті двічі на день;
- Якщо в офісі активно працюють обігрівачі, іноді вимикайте їх та протирайте вологою серветкою, використовуючи засоби дезінфекції;
- Не робили щеплення, бо боїтеся можливої алергічної реакції? А ще ж воно не дає 100-процентної гарантії захисту… Проте жодний засіб попередження не обіцяє ефективного результату, а після вакцини захворювання протікатиме набагато легше і без ускладнень;
- З вірусом відмінно борються часник, цибуля та лимон. Аби захистити себе, покладіть поряд тарілочку з порізаним лимоном.
Аби зміцнити свій організм, продумайте свій раціон. Їжте більше цитрусових, вживайте кисломолочні продукти. Від грипу захистять часник, цибуля, спеції і трави.
Також вам буде цікаво:
Як швидко вилікувати грип. 9 дієвих порад для тих, кому ніколи хворіти.
Друзі! Підписуйтесь на нашу сторінку Фейсбук і будьте завжди в курсі останніх новин.
