Найкорисніший молочний продукт
Член Національної спілки дієтологів і Європейської асоціації з вивчення ожиріння Ольга Декка заявила, що найкориснішим молочним продуктом вважається сир.
У 100 грамах цього молочного продукту міститься найбільша кількість білка.
Експертка зазначила, що при виборі сиру краще віддавати перевагу видам з жирністю в п’ять відсотків. Препарат не калорійний, але на відміну від знежиреної версії, містить необхідну кількість жирів, що грають важливу роль в побудові клітин людського організму.
Також, на думку нутриціологині, в топ-5 корисних молочних продуктів увійшли:
- сир
- варенець
- кефір
- натуральний йогурт
- ряжанка
Молоко займає останнє місце із-за того, що деякі люди з часом перестають засвоювати лактозу.
Друзі! Підписуйтесь на наш канал в Telegram та сторінку Фейсбук і будьте завжди в курсі останніх новин.