Чи змінюється мозок жінки під час менструального циклу?

Так, це правда. Мозок жінки дійсно змінюється під впливом гормональних коливань протягом менструального циклу. Естроген і прогестерон — це не лише репродуктивні гормони. Вони напряму впливають на роботу нервової системи, когнітивні функції, емоційне сприйняття та навіть реакції на біль. Саме з таким запитом часто працює гінеколог у Львові.

Ці зміни не є патологічними — навпаки, вони забезпечують гнучкість жіночої психіки, її адаптацію до змін у фізіології та середовищі. У різні фази циклу активуються різні ділянки мозку, що змінює емоційний фон, настрій, концентрацію та рівень енергії.

Фази циклу та мозок: як це працює?

Менструальний цикл умовно поділяється на чотири фази, і в кожній з них гормони по-різному впливають на мозок.

• Фолікулярна фаза (1–12 день) — рівень естрогену зростає. Жінка почувається енергійнішою, мислення стає чіткішим, зростає мотивація, покращується пам’ять. Ця фаза вважається найкращою для прийняття рішень, публічних виступів і навчання
• Овуляція (13–15 день) — пік естрогену та дофаміновий сплеск. Загострюється чутливість до зовнішніх стимулів, активізується лібідо. Мозок більш емоційний, легко включається у соціальні взаємодії
• Лютеїнова фаза (16–26 день) — зростає рівень прогестерону, естроген знижується. Виникає схильність до занурення в себе, зменшується швидкість мислення, можуть з’являтись тривожність або дратівливість. Ця фаза — про турботу, концентрацію на внутрішніх відчуттях
• Менструальна фаза (27–28 день + 1–5 день наступного циклу) — гормони падають до мінімуму. Знижується енергія, підвищується чутливість до болю, можуть загострюватись перепади настрою. Це період, коли мозок потребує більше відпочинку та сну

Що відбувається з мозком у період пременопаузи?

Пременопауза — це період гормональної нестабільності, що починається за кілька років до клімаксу. У цей час:

• естроген та прогестерон виробляються нерівномірно
• порушується терморегуляція, сон, пам’ять
• з’являється "туман в голові" — стан, коли складно концентруватись
• змінюється настрій, виникає вразливість до стресу

Ці симптоми пов’язані з тим, що естроген впливає на нейромедіатори серотоніну, дофаміну й ацетилхоліну, які регулюють настрій і когнітивну діяльність. Мозок шукає нову “гормональну рівновагу”, і цей процес може тривати кілька років.

Мозок під час клімаксу: що змінюється?

Клімакс (постменопауза) — це час, коли естроген остаточно знижується до мінімальних рівнів, а мозок перебудовується на нові умови. Жінки можуть відчувати:

• зниження концентрації
• труднощі з запам’ятовуванням
• емоційну нестабільність або апатію
• підвищену тривожність

Однак дослідження показують, що мозок адаптується. Більшість жінок уже через 1–2 роки після початку постменопаузи відновлюють когнітивний баланс, особливо за умови фізичної активності, повноцінного сну та раціонального харчування.

Висновок: жіночий мозок - гнучкий і адаптивний

Так, мозок жінки змінюється впродовж менструального циклу — але це не слабкість, а еволюційна перевага. Жіночий мозок вміє адаптуватися до гормональних коливань, шукаючи баланс між емоціями, мисленням і тілом. Навіть у період пременопаузи та клімаксу він зберігає свою здатність до навчання, творчості та відновлення.

Крім того, сучасна наука доводить: нейропластичність жіночого мозку зберігається навіть у клімактеричний період. Це означає, що жінка може продовжувати розвивати пам?ять, навички, адаптуватися до нових умов. Регулярні фізичні вправи, інтелектуальні навантаження, соціальна активність і збалансоване харчування допомагають підтримувати мозкову активність на високому рівні навіть у 60+, 70+ років.

Друзі! Підписуйтесь на наш канал в Telegram та сторінку Фейсбук і будьте завжди в курсі останніх новин.