Що потрібно для хорошого сну восени: 7 продуктів
Дослідники з Національного фонду сну США перерахували сім осінніх продуктів, які позитивно впливають на якість сну восени.
Про це йдеться у статті Eat This, Not That.
Вчені відзначили, що в осінній період люди відчувають нудьгу і стрес.
- На цьому тлі експерти відзначили заспокійливу дію мигдалю завдяки вмісту в ньому магнію.
- Яблука потрібні організму, оскільки містять велику кількість вітаміну С, який допомагає знизити рівень цукру в крові і артеріальний тиск, а також поліпшити дихання.
- Батат сприяє глибокому сну.
- Індичка завдяки триптофану впливає на організм заспокійливо.
- Також вчені відзначили, що людям, які страждають безсонням, слід їсти кукурудзу через вміст у ній мелатоніну.
- Крім того, для організму корисна журавлина.
- Також вчені радять споживати мускатний горіх.
Друзі! Підписуйтесь на наш канал в Telegram та сторінку Фейсбук і будьте завжди в курсі останніх новин.