Вчені дізналися, як омолодити організм на клітинному рівні

Науковці Лейпцизького університету, ФРН, знайшли найефективніший спосіб продовження життя. Результати їхнього досідження оприлюднив журнал EurekAlert, інформує видання replyua.net.

Проаналізувавши вплив різного роду фізичних навантажень на людський організм, учені назвали найкращі з них для продовження термінів і якості життя. В експерименті брали участь 266 молодих людей. Їх розділили на чотири групи випадковим чином. Одна з груп упродовж наступних шести місяців виконувала вправи на витривалість. Інша мала високоінтенсивні інтервальні тренування. Третій прописали силові вправи, а четверта абсолютно не змінила звичного «лінивого» способу життя.

Кожен з досліджуваних, яким були призначені фізичні навантаження, займався протягом 45 хвилин три рази в тиждень. Тільки 124 особам виявилося до снаги завершити експеримент, який тривав півроку. Таким чином, ученим вдалося дізнатися, що у групи, яка виконувала вправи на витривалість (біг, їзда на велосипеді, плавання), збільшилася довжина теломер, які захищають ДНК від ушкодження. А ось силові вправи в цьому плані геть неефективні. Дослідники дійшли висновку, що фізичні навантаження на витривалість чинять позитивний вплив на людський організм, а також на рівень оксиду азоту в крові, що сприяє поліпшенню роботи клітин.

Друзі! Підписуйтесь на наш канал в Telegram та сторінку Фейсбук і будьте завжди в курсі останніх новин.