Як легко і приємно впоратися із зайвою вагою

Продовження щоденного сну на 20 хвилин може допомогти скинути зайву вагу, з'ясували вчені.

Дослідження показало, що люди, які довше залишаються в ліжку, споживають менше цукру. Пишуть спеціалізовані ЗМІ.

За словами експертів, людина тягнеться до нездорової їжі найчастіше через втому. «Наші дані показують, що чим більше ви спите, тим менше їсте», - пояснив Хайя Аль Хатіб з Королівського коледжу Лондона.

У дослідженні вчених взяли участь 42 людини, які спали менше семи годин на добу. Половині з них сказали уникати кофеїну перед сном, не використовувати смартфони і не лягати спати голодними. Іншій половині не дали ніяких рекомендацій.

У підсумку перша група залишалася в ліжку на 55 хвилин довше і спала на 20 хвилин більше. Їх денне споживання цукру (в напоях, печиві, тортах) скоротилося на 10 грамів.

Друзі! Підписуйтесь на наш канал в Telegram та сторінку Фейсбук і будьте завжди в курсі останніх новин.